健康

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インプラントにすることに

こんにちは、 こめまるです。 ここ2~3日は暖かい日が続きました。 近所の早咲きの桜も咲き始めています。 ソメイヨシノに関しては、東京での開花は3月17日頃だそうです。 僕は昨年3月22日に毎年桜を愛で行くに神田川面影橋辺りに...
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定年後 健康は大事だけど

こんにちは、 こめまるです。 僕は、このブログ内でも、老後の三大不安である「お金」「健康」「孤独」で、頭文字を取って3Kと言われている中でも、「健康」の重要度が一番高いと思っている、という内容を書いています。 かと言って、何が...
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定年後 僕の健康法

こんにちは、 こめまるです。 お陰様で、現在63歳ですが、日々健康に暮らしています。 もちろん、それなりの衰えはあります。また、健康診断では、多少の要経過観察というのもあります。 でも、特に日々の暮らしに不自由はありません。 ...
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血圧 正常値

こんにちは、 こめまるです。 今日は、血圧の正常値ってなに? ということを考えたいと思います。 このブログでも血圧をテーマにして記事をいくつか上げているのですが、2019年5月2日にこんな記事を上げています。>>> 定年後の...
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男性の更年期障害 症状

男性でも更年期障害があります。これは近年の研究でわかってきたことで、いままでは、単なる老化現象と見られていました。しかし、50代よりも若い40代でも同じような症状がでる人がいることから、その体内の変化をチェックしたところ男性ホルモンが減少していることがわかったのです。
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定年後 便秘改善 新型コロナウィルス禍の時だから

外出自粛のSTAY HOMEにおいて、特に定年後のおじさんたちの中では、便秘に困っている人は増えているという記事が日刊ゲンダイ「ヘルスケア+ 死ぬまで元気」に出ていました。実は、僕もここ2~3年、便秘に苦しんだ経験があるので、その改善策もお伝えできればと思います。
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新型コロナウィルスと体温と

毎日体温を測っている人は自分の平熱がわかります。基本的には人の体温はあまり変わらないのですが、実際には個人差があることと1日の中でも変動していますから、正しく体温を測ることは意外と難しいのです。世界中で新型コロナウイルスの感染が広がり、日本はこれからピークがやってくると思われます。
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新型コロナウイルス 60歳が気を付けること

こんにちは、 こめまるです。 新型コロナウイルスから高齢者は、どうやって逃れれば良いのでしょうか? そして60歳は、何を気を付ければ良いのでしょうか? 新型コロナウイルスについて少しずつ分かってきたことがあります。 ど...
シニアライフ

長生き 健康ならいいが あと10年、いや15年

こんにちは。 こめまるです。 長生きしたいか?聞かれれば、「はい」と答えますが、 あくまで元気に長生きしたいという条件が付きます。 元気と言っても、日常生活が自分で出来る程度のもので、何も1km泳げますとか、10キロ走れます...
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認知症予防 救世主

こんにちは。 こめまるです。 年齢を重ねるにつれて不安なのは、「健康」「お金」「孤独」という三大不安が挙げらえます。 どれも不安なのですが、個人的一番不安なのは「健康」です。 なぜなら、健康なら働けます。 働けば収入が...
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加齢性難聴 誰にでも起こる症状 治療方法

こんにちは。 こめまるです。 僕は、以前から左の耳が耳鳴りがします。 ちょうどニイニイゼミの鳴き声のような、ジーという音が聞こえます。 いつもではなく、多分疲れた時に出るようです。 今朝もアルバイトに行くのよ、アル...
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不眠症 60代の男性は朝型に 一日8時間寝る必要はない

こんにちは。 こめまるです。 僕は、自分で不眠症とは思いませんが、睡眠時間は5~6時間程度です。 最近は、朝の5時には目が覚めます。 これは何時に寝ても同じです。 早い時は、午後10時くらい、遅くても午前零時過...
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高齢者におすすめ 昼食後すぐの休み方

こんにちは。 こめまるです。 僕は、昼食後、脳の思考能力が、がくんと落ちて眠くなってしまいます。 現役サラリーマン時代は、20分ほど昼寝を取っていました、 ここで、20分の昼寝を取るのと取らないのでは、午後の仕事に大きく...
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定年後 下がったのは血圧と給料

おはようございます、 こめまるです。 昨日人間ドックに行ってきました。 特に深刻な問題ないのですが、コレステロールが高めと言われました。 多分運動不足と思います。 自分でも自覚しているし、最近は、休みの日は、家...
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糖質制限 老化を早めるリスク 過ぎたるが及ばざるがごとし

こんにちは、こめまるです。 世の中、糖質制限ブームです。 そのため炭水化物を控えようとお米の消費量も下がっているようです。 僕は、お米が大好きですし、パン、麺、パスタなどの炭水化物大好きです。 会社の同僚で、...
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