健康

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定年後 便秘改善 新型コロナウィルス禍の時だから

外出自粛のSTAY HOMEにおいて、特に定年後のおじさんたちの中では、便秘に困っている人は増えているという記事が日刊ゲンダイ「ヘルスケア+ 死ぬまで元気」に出ていました。実は、僕もここ2~3年、便秘に苦しんだ経験があるので、その改善策もお伝えできればと思います。
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新型コロナウィルスと体温と

毎日体温を測っている人は自分の平熱がわかります。基本的には人の体温はあまり変わらないのですが、実際には個人差があることと1日の中でも変動していますから、正しく体温を測ることは意外と難しいのです。世界中で新型コロナウイルスの感染が広がり、日本はこれからピークがやってくると思われます。
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新型コロナウイルス 60歳が気を付けること

こんにちは、 こめまるです。 新型コロナウイルスから高齢者は、どうやって逃れれば良いのでしょうか? そして60歳は、何を気を付ければ良いのでしょうか? 新型コロナウイルスについて少しずつ分かってきたことがあります。 ど...
シニアライフ

長生き 健康ならいいが あと10年、いや15年

こんにちは。 こめまるです。 長生きしたいか?聞かれれば、「はい」と答えますが、 あくまで元気に長生きしたいという条件が付きます。 元気と言っても、日常生活が自分で出来る程度のもので、何も1km泳げますとか、10キロ走れます...
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認知症予防 救世主

こんにちは。 こめまるです。 年齢を重ねるにつれて不安なのは、「健康」「お金」「孤独」という三大不安が挙げらえます。 どれも不安なのですが、個人的一番不安なのは「健康」です。 なぜなら、健康なら働けます。 働けば収入が...
健康

加齢性難聴 誰にでも起こる症状 治療方法

こんにちは。 こめまるです。 僕は、以前から左の耳が耳鳴りがします。 ちょうどニイニイゼミの鳴き声のような、ジーという音が聞こえます。 いつもではなく、多分疲れた時に出るようです。 今朝もアルバイトに行くのよ、アル...
健康

不眠症 60代の男性は朝型に 一日8時間寝る必要はない

こんにちは。 こめまるです。 僕は、自分で不眠症とは思いませんが、睡眠時間は5~6時間程度です。 最近は、朝の5時には目が覚めます。 これは何時に寝ても同じです。 早い時は、午後10時くらい、遅くても午前零時過...
健康

高齢者におすすめ 昼食後すぐの休み方

こんにちは。 こめまるです。 僕は、昼食後、脳の思考能力が、がくんと落ちて眠くなってしまいます。 現役サラリーマン時代は、20分ほど昼寝を取っていました、 ここで、20分の昼寝を取るのと取らないのでは、午後の仕事に大きく...
健康

糖質制限 老化を早めるリスク 過ぎたるが及ばざるがごとし

こんにちは、こめまるです。 世の中、糖質制限ブームです。 そのため炭水化物を控えようとお米の消費量も下がっているようです。 僕は、お米が大好きですし、パン、麺、パスタなどの炭水化物大好きです。 会社の同僚で、...
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定年後 健康診断 がん検診を受けると寿命縮まる?

こんにちは、こめまるです。 僕は一応毎年人間ドックの簡易版を受けています。 特に大きな問題はないので再検査には行ったことがありません。 また住んでいる横浜市から、定期的にがん検診の案内が来ています。 これも行ったことがあ...
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定年後の健康管理 高血圧基準値 自分で管理するしかない

こんにちは、こめまるです。 先週の日曜日、4月28日にTBSラジオの安住紳一郎の「日曜天国」を聴いていました。 僕と同い年の柴田秀一さんが、日本の高血圧学会で、血圧の正常値が厳しくなったという話をされていました。 僕は、歩...
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定年後 老後の不安をなくすたった一つの方法とは?

今日、ネットニュースを読んでいたら、 75歳定年時代という記事に目がとまりました。 TV番組によく登場されている、 岸博幸・慶大大学院教授が、 インタビューという形で答えていました。 インタビュ...
健康

認知症専門医が教える 脳の老化の止め方 ラジオが情報源

先週の土曜日に出勤したので、 今日は代休です。 休みの日は、よくラジオを聴いています。 僕の聴くラジオ局は、TBSとMBSです。 MBSは大阪の放送局ですが、 僕はradikoプレミアムに入って聴いてい...
健康

高齢者 衰えを認め受け入れる アンチエイジングに潜む怖さ

昨年だったかな、 右肩が一時痛くて思うように上げられませんでした。 また、1ヵ月前に左足の付け根に違和感がありましたが、 1週間ほどで、消えました。 その後2週間ほど経つと、 左足の甲が痛くなり...
健康

60歳 身体の衰えは「諦めること」と「治めること」が大切

50歳を過ぎる頃から気づくことがあります。 何かというと体力の衰えです。 仕事をしていても、前までは残業などしても あまり疲れを感じなかったのに、 あれ疲れたかな、と感じるようになります。 また...
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