健康

シニアライフ

長生き 健康ならいいが あと10年、いや15年

こんにちは。 こめまるです。 長生きしたいか?聞かれれば、「はい」と答えますが、 あくまで元気に長生きしたいという条件が付きます。 元気と言っても、日常生活が自分で出来る程度のもので、何も1km泳げますとか、10キロ走れます...
健康

認知症予防 救世主

こんにちは。 こめまるです。 年齢を重ねるにつれて不安なのは、「健康」「お金」「孤独」という三大不安が挙げらえます。 どれも不安なのですが、個人的一番不安なのは「健康」です。 なぜなら、健康なら働けます。 働けば収入が...
健康

加齢性難聴 誰にでも起こる症状 治療方法

こんにちは。 こめまるです。 僕は、以前から左の耳が耳鳴りがします。 ちょうどニイニイゼミの鳴き声のような、ジーという音が聞こえます。 いつもではなく、多分疲れた時に出るようです。 今朝もアルバイトに行くのよ、アル...
健康

不眠症 60代の男性は朝型に 一日8時間寝る必要はない

こんにちは。 こめまるです。 僕は、自分で不眠症とは思いませんが、睡眠時間は5~6時間程度です。 最近は、朝の5時には目が覚めます。 これは何時に寝ても同じです。 早い時は、午後10時くらい、遅くても午前零時過...
健康

高齢者におすすめ 昼食後すぐの休み方

こんにちは。 こめまるです。 僕は、昼食後、脳の思考能力が、がくんと落ちて眠くなってしまいます。 現役サラリーマン時代は、20分ほど昼寝を取っていました、 ここで、20分の昼寝を取るのと取らないのでは、午後の仕事に大きく...
健康

糖質制限 老化を早めるリスク 過ぎたるが及ばざるがごとし

こんにちは、こめまるです。 世の中、糖質制限ブームです。 そのため炭水化物を控えようとお米の消費量も下がっているようです。 僕は、お米が大好きですし、パン、麺、パスタなどの炭水化物大好きです。 会社の同僚で、...
健康

定年後 健康診断 がん検診を受けると寿命縮まる?

こんにちは、こめまるです。 僕は一応毎年人間ドックの簡易版を受けています。 特に大きな問題はないので再検査には行ったことがありません。 また住んでいる横浜市から、定期的にがん検診の案内が来ています。 これも行ったことがあ...
健康

定年後の健康管理 高血圧基準値 自分で管理するしかない

こんにちは、こめまるです。 先週の日曜日、4月28日にTBSラジオの安住紳一郎の「日曜天国」を聴いていました。 僕と同い年の柴田秀一さんが、日本の高血圧学会で、血圧の正常値が厳しくなったという話をされていました。 僕は、歩...
健康

定年後 老後の不安をなくすたった一つの方法とは?

今日、ネットニュースを読んでいたら、 75歳定年時代という記事に目がとまりました。 TV番組によく登場されている、 岸博幸・慶大大学院教授が、 インタビューという形で答えていました。 インタビュ...
健康

認知症専門医が教える 脳の老化の止め方 ラジオが情報源

先週の土曜日に出勤したので、 今日は代休です。 休みの日は、よくラジオを聴いています。 僕の聴くラジオ局は、TBSとMBSです。 MBSは大阪の放送局ですが、 僕はradikoプレミアムに入って聴いてい...
健康

高齢者 衰えを認め受け入れる アンチエイジングに潜む怖さ

昨年だったかな、 右肩が一時痛くて思うように上げられませんでした。 また、1ヵ月前に左足の付け根に違和感がありましたが、 1週間ほどで、消えました。 その後2週間ほど経つと、 左足の甲が痛くなり...
健康

60歳 身体の衰えは「諦めること」と「治めること」が大切

50歳を過ぎる頃から気づくことがあります。 何かというと体力の衰えです。 仕事をしていても、前までは残業などしても あまり疲れを感じなかったのに、 あれ疲れたかな、と感じるようになります。 また...
健康

定年後 誰もが感じる健康の不安 僕の考え方と実行していること

おはようございます! ともやんです。 僕は、現在61歳です。 特に大きな病気もせず、いままで生活してきました。 また、36年間勤めてきた会社も休むほどの風邪を引くこともなく 簡単に言うと病欠は一回もあり...
健康

老後 不安に感じること三つ 「健康」「生活費」「孤独」

おはようございます!ともやんです。 よく言われることですが、人生の三大不安は、 「病気」「貧困」「孤独」です。 今日は、老後においての不安について考えたいと思います。 もう10年ほど前のですが、厚生労働省が実...
健康

定年後 健康法は日常生活の中にある ちょっと無理をしてみること

おかげさまで、60歳になるまで大きな病気もすることなく、 入院生活を送ることもなく、過ごしてこられました。 特にスポーツをやるでもなく、日常生活で体を動かすこと、 仕事で飛び回ることこそが健康法だ、 なんてう...
タイトルとURLをコピーしました