こんにちは、
こめまるです。
お陰様で、現在63歳ですが、日々健康に暮らしています。
もちろん、それなりの衰えはあります。また、健康診断では、多少の要経過観察というのもあります。
でも、特に日々の暮らしに不自由はありません。
毎日よく眠れるし、ご飯も美味しいです。
定年後 もっとも大切にしたいこと
よく定年後の三大不安なんて言い方で、「お金」「健康」「孤独」が挙げられます。
でも僕に言わせれば、「健康」が一番だと思います。
健康なら、働いてお金を稼げるし、仕事を通じての仲間が出来ます。
つまり健康なら、他の２つの不安は、なんとか解消できると思います。
だから僕は、定年後もっとも大切にしたことは、健康の維持だと思っています。
でも、生き物である以上、年と共に衰えていきます。上向くことはないのでせいぜい維持が精いっぱいです。
ちょうど恋人との楽しい時間がずっと続けばいい、幼い子供たちとの楽しい時間がずっと続けばいい、と思っても、恋人とはせつない別れがやってきたり、子供たちは成長して親から離れていきます。
だから、63歳で健康で、日々の暮らしも楽しくやっていると言っても、これがずっと続くという保証はありません。
定年後 僕の健康法
そのためこの時間が少しでも長続きするように健康には気を付けるようにしています。
僕は、長生きを目標にするのはアホ、と言っています。1年、2年の長生きを考えるなら好きなことをして食べたいものを食べた方が良い、という考えです。
でもこれは程度の問題です。
スポーツ選手が、自分の現役を継続するために体のメンテナンスをすると同じで、日々
自分の身体と対話しながらの生活です。
そこで、僕の健康法を以下に書きます。
・働くこと
・歩くこと
・毎日の体温と血圧チェック
まず、働くことは、僕の自営業者としの本業はアフィリエイターです。座ってＰＣ作業が主です。だからアルバイトは、身体を使う仕事です。家具の量販店で家具の販売をしています。店舗は広いので、よく歩きます。また家具の組み立てもやるので、身体の柔軟性も必要になります。普段取らない体制を取ったりするので、これっていいかも、と思ってやっています。
歩くことは、一日6000歩以上を日課としています。だからアルバイトに行く日には、一駅先まで歩いて地下鉄に乗ります。また、アルバイトが休みの日は、ＰＣを持って歩いて25分ほどの図書館に行って作業をします。
毎日の体温チェックは、新型コロナ禍になった昨年3月初旬からほぼ毎朝行っています。それまで体温を測るという習慣は全くなく、大人になってから多分数えるほどしかなかったと思います。ところが、アルバイト先に報告しなければならないのと、測り出すと日々の体温の動きが面白くて毎日測るようになりました。ほぼ平熱なのですが、その上下の差が１℃未満で動いているのが面白いです。
また血圧は、１０月にアルバイト先の健康診断があり、そこで高血圧と指摘されたので、その後血圧計を買い、血圧を下げるサプリメントを毎日飲むようになり、現在は上で１３０前後、下で８５前後と安定してきました。
最後に
元気に長生きが一番いいですが、こればっかしは結果でしかありません。僕は好きなこと、興味が湧くことを続けていたら、気が付いたらあの世に来ていたなんてのが一番ですね。
でも、年齢を重ねて少しずつ衰えいて行くということは、例えば３０歳からいきなり６０歳にワープするわけではないので、３０歳の時思っていた６０歳と実際に６０歳になっての印象は大きな違いがあるように思います。
つまり思っていたよりずっと元気だということです。
これなら７０歳になった時も、おや、俺って意外と元気じゃん？なんて思っていないかなぁ。。。
定年後 僕の健康法
10/5(木)発送 パルスオキシメーター 医療機器認証 管理
10,000円(税込)【送料込】
自宅療養の必需品！ 毎日の健康管理に！ ワンタッチ操作ですぐに測定 血中酸素飽和度 脈拍数機能 PI値 医療機器認証番号 : 303AGBZX00047000 管理医療機器 日本特定保守管理医療機器登録 【血中酸素飽和度とは】 血液中の酸素
シチズン 上腕式血圧計 ラベンダーピンク CHUG330-L
6,569円(税込)【送料込】
◆商品紹介：手のひらに収まるコンパクトサイズで持ち運びに便利な上腕式血圧計。■電池を入れてすぐ使える簡単設定■60回メモリー付き■専用ACアダプター対応（別売） ◆商品内容：本体（約104×110×47mm）×1 ◆材質等：ABS ◆パッケ
タニタ 手首式血圧計 BP-512-WH 内祝 内祝い お祝
5,285円(税込)【送料込】
◆商品紹介：手軽にはじめる手首式血圧計■測定結果を3段階の血圧レベルで表示■1人分の測定結果を60回メモリー■脈間隔の変動チェック機能付き■直近の測定結果2回分の平均値を表示■測定時に手首を固定できるケース付き ◆商品内容：本体（約32×7
スマートウォッチ 心拍数 健康管理 防水 着信通知 消費カロ
5,980円(税込)【送料込】
スマートウォッチ スマートブレスレット 毎日の健康管理にに役立つスマートウォッチ。 IP67防水機能も付いているので雨の日でも濡れてしまうのを気にせず使え、 日常生活でお風呂に入る時以外は特に外すことはありません。 （※ご注意：完全防水では
HEM-CUFF-S24GY オムロン 血圧計用 腕帯（細腕
1,700円(税込)【送料別】
【返品種別A】□「返品種別」について詳しくはこちら□【ご購入前に必ずご確認下さい】オムロン上腕式血圧計のカフ（腕帯）をお求めの際は、血圧計の型式とカフ（腕帯）の型式を必ずご確認ください。対象の血圧計には、エアプラグの形状が異なる2種類のカフ
タニタ 手首式血圧計【送料無料】
5,500円(税込)【送料込】
中国製・化粧箱・ABS・ポリエステル・PC・本体（約32×71×84mm）×1・約260g・単4×2（モニター電池）（付）・手軽にはじめる手首式血圧計■測定結果を3段階の血圧レベルで表示■1人分の測定結果を60回メモリー■脈間隔の変動チェッ
【送料無料】オムロン 手首式血圧計 ＜HEM?6232T＞
17,774円(税込)【送料込】
基準値を超えたらお知らせします。電源ONから約1．5秒で測定。早朝高血圧確認。体動による測定ミスをお知らせ。10分以内に測定された測定記憶（最大3回）の平均値。不整脈波表示。 スマートフォンで血圧データ管理も可能 商品名オムロン 手首式血圧
シチズン 上腕式血圧計 ペパーミント CHUG330-PM-
6,569円(税込)【送料込】
◆商品紹介：手のひらに収まるコンパクトサイズで持ち運びに便利な上腕式血圧計。■電池を入れてすぐ使える簡単設定■60回メモリー付き■専用ACアダプター対応（別売） ◆商品内容：本体（約104×110×47mm）×1 ◆材質等：ABS ◆パッケ
オムロン 電子血圧計（上腕式）用 交換腕帯 適応腕周／22～
2,478円(税込)【送料別】
電子血圧計（上腕式）用 交換腕帯 適応腕周／22〜32cm (1個) 適応腕周：22〜32cm。交換用腕帯。適応腕周：22〜32cm。交換用腕帯。検索キーワード:看護、介護用品 診察・計測 血圧計
コメント