健康

おはようございます。こめまるです。ライザップが始めたコンビニジム「チョコザップ」に通いだしてちょうど2週間。2月15日から通いだして休みなく続いています。なぜか？僕はもともとスポーツジムなんてお金と時間の無駄と考えていました。何かをしながら...

こんにちは、こめまるです。日本人男性の平均寿命が、80歳を超えています。つまりその平均に合わせるなら僕はあと17年ほど生きることになります。でも、それはあくまで平均であって、必ずそこまで生きるという保証はまったくありません。人の寿命は、自分...

こんにちは、こめまるです。ここ２～３日は暖かい日が続きました。近所の早咲きの桜も咲き始めています。ソメイヨシノに関しては、東京での開花は3月17日頃だそうです。僕は昨年3月22日に毎年桜を愛で行くに神田川面影橋辺りに行きました。今年も同じこ...

こんにちは、こめまるです。僕は、このブログ内でも、老後の三大不安である「お金」「健康」「孤独」で、頭文字を取って３Ｋと言われている中でも、「健康」の重要度が一番高いと思っている、という内容を書いています。かと言って、何が何でも、またはいろん...

こんにちは、こめまるです。今日は、血圧の正常値ってなに？ということを考えたいと思います。このブログでも血圧をテーマにして記事をいくつか上げているのですが、2019年5月2日にこんな記事を上げています。＞＞＞　定年後の健康管理 高血圧基準値僕...

男性でも更年期障害があります。これは近年の研究でわかってきたことで、いままでは、単なる老化現象と見られていました。しかし、50代よりも若い40代でも同じような症状がでる人がいることから、その体内の変化をチェックしたところ男性ホルモンが減少していることがわかったのです。

外出自粛のSTAY HOMEにおいて、特に定年後のおじさんたちの中では、便秘に困っている人は増えているという記事が日刊ゲンダイ「ヘルスケア＋ 死ぬまで元気」に出ていました。実は、僕もここ２～３年、便秘に苦しんだ経験があるので、その改善策もお伝えできればと思います。

毎日体温を測っている人は自分の平熱がわかります。基本的には人の体温はあまり変わらないのですが、実際には個人差があることと1日の中でも変動していますから、正しく体温を測ることは意外と難しいのです。世界中で新型コロナウイルスの感染が広がり、日本はこれからピークがやってくると思われます。

こんにちは、こめまるです。新型コロナウイルスから高齢者は、どうやって逃れれば良いのでしょうか？そして60歳は、何を気を付ければ良いのでしょうか？新型コロナウイルスについて少しずつ分かってきたことがあります。どうやら若者や子供は、あまり重症化...

こんにちは。こめまるです。長生きしたいか？聞かれれば、「はい」と答えますが、あくまで元気に長生きしたいという条件が付きます。元気と言っても、日常生活が自分で出来る程度のもので、何も１ｋｍ以上泳げますとか、１０キロ走れますとか、そんな特別なこ...

こんにちは。こめまるです。年齢を重ねるにつれて不安なのは、「健康」「お金」「孤独」という三大不安が挙げらえます。どれも不安なのですが、個人的一番不安なのは「健康」です。なぜなら、健康なら働けます。働けば収入が得られ、孤独からも解消されます。...

こんにちは。こめまるです。僕は、以前から左の耳が耳鳴りがします。ちょうどニイニイゼミの鳴き声のような、ジーという音が聞こえます。いつもではなく、多分疲れた時に出るようです。今朝もアルバイトに行くのよ、アルバイト先の最寄り駅に降りて、アルバイ...

こんにちは。こめまるです。僕は、自分で不眠症とは思いませんが、睡眠時間は5～6時間程度です。最近は、朝の5時には目が覚めます。これは何時に寝ても同じです。早い時は、午後10時くらい、遅くても午前零時過ぎには寝床に入ります。さすがに5時間未満...