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ニコチン依存症 タバコを止められない理由は?治療法は?

タバコは、健康に悪いのはわかっているし、 家族からは臭いからと禁煙を勧められている。 しかも吸える場所も年々減ってきていて、肩身も狭い。 できれば止めたいと思っているのだけれど、なかなか止められない。 ...
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便秘解消法 即効性よりも食事のスタイルを変えてみては?

こんばんは! 女性の悩みはたくさんあると思いますが、 便秘もその一つで 大きな悩みだと思います。 僕が学生時代、サークルで 便秘で悩んでいた女性がいて、 仲が良かったので、 挨拶のついで、と...
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老眼が日増しに進行 その対策と改善と予防について

こんにちは、 みなさんは、 視力は良いほうですか? 視力が良い人は、 視力の悪い人に、 うらやましがられますよね。 ですが、 視力の良い人のほうが、 老眼になりやすいと ...
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高血圧 改善 サプリメントは?

こんにちは、 こめまるです。 高血圧は、いろんなリスクを抱えています。 僕は、高血圧気味なんですが、民間療法的なことをやっていますが、 あまり改善されません。 そこで、今日は自分のためにも高血圧が改善できるものはな...
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シャキッと60才からの姿勢改善計画! 定年筋トレのおすすめ

こんにちは! 今年2月に発売されて、「定年筋トレ」という本が売れているそうです。 定年筋トレ 筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる (ワニブックスPLUS新書) この本が...
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鬱になったら 五木寛之さんが教えてくれた脱出法

こんばんは! こめまるです。 今日からゴールデンウィークの後半です。 4日間の休みを充実させたいと思っています。 でも、4日間なんて過ぎてしまえばあっという間なので、充実させるというよりも、大切に過ごしたいですね。 ...
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低栄養の予防 いつまでも元気でいるための食事のコツ

こんばんは! さて、今日は加齢により低栄養になることの予防と いつまでも元気でいるための食事のコツをご案内します。 加齢によって運動量や基礎代謝が減り、その結果食欲も減少します。 また高齢になると粗食が良い、といった思い...
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健康寿命 老後を若々しく生きるために 注意したいこと

おはようございます! ゴールデンウィークはいかがお過ごしですが、 長い人は、9連休という方もいらっしゃるようですが、僕は暦通りです。 さて、健康寿命という言葉をご存知ですか? 健康寿命とは、健康上の問...
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頻尿と尿失禁 改善と対策 症状を悪化させないために

僕は、頻尿の傾向があるのかもしれない。 若い頃からその傾向があり、30代の頃、海外出張に飛行機に乗るときは 必ず、通路側の席を取っていました。 ヨーロッパに行くのが多く7~8時間ほど乗っていたので、 事前にリ...
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記憶力の低下 年齢との関係は?最近すっかりもの忘れ

こんにちは、 こめまるです。 中高年になると、あれ?あの人の名前なんだっけ?など、顔は分かるんだけど、名前が出てこないことがよくありませんか? そして記憶力の低下を嘆いたりしていませんか? 実は記憶力には、二つの種類があ...
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歯がない 治療はインプラント?ブリッジ?残りの人生考えての選択

こんばんは! 60歳にして初めて歯を抜きました。 永久歯を初めて抜きました。 結構、ショックです。 右下の奥歯なんですが、差し歯が取れたので診てもらったら、もう土台もだめですね、 ということで残っていた根っこも抜い...
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誤嚥を防ぐ方法を見つけました。衰えを認め、受け容れよう

最近むせることが増えた こんばんは、ともやんです。 今日は、誰にでも来る、加齢による衰えについて最近気づいたことを書きたいと思います。 実は、最近食事のときや飲み物を飲んだ時にむせることが増えたように思います。 ...
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健康が一番

おはようございます、ともやんです。 還暦まで67日。 先日、会社のOBの方や、再雇用の方たちと お食事をする機会がありました。 皆さん、往年の企業戦士でしたが、今は悠々自適の方もいれば、定年を機会に現役時代に...
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気持ちと肉体のギャップ

おはようございます、 こめまるです。 還暦まで147日。 先日、土曜日に設営の仕事があり、私服で行ったら、業者の方に、「若いですね」と 言われ、まんざらでもない気持ちになりました。 でも、よくよく考えてみるとここ10年...
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認知症の予防には?

こんばんは、 ともやんです。 認知症なんて自分には関係ないと思っていたら、 先日、妻から 「これ、飲みなさい」 とカプセル入りのサプリメントを渡されました。 なんでも認知症の予防に効果があるサプリメントだ...
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