健康

父の日の贈り物と言えば、幼いころはお父さんの似顔絵だったり、感謝の気持ちを込めたお手紙だったりしましたよね。僕の3人の子供たちも小学生低学年のころまでは、特に女の子二人は、お手紙、なんていってくれたものです。懐かしいですね。もう二人とも成人...

タバコは、健康に悪いのはわかっているし、家族からは臭いからと禁煙を勧められている。しかも吸える場所も年々減ってきていて、肩身も狭い。できれば止めたいと思っているのだけれど、なかなか止められない。“わかったいるけど、やめられない！”って感じで...

こんばんは！女性の悩みはたくさんあると思いますが、便秘もその一つで大きな悩みだと思います。僕が学生時代、サークルで便秘で悩んでいた女性がいて、仲が良かったので、挨拶のついで、と言っては何ですが、顔を合わせると、「おはよう、今朝は出た？」とい...

こんにちは、みなさんは、視力は良いほうですか？視力が良い人は、視力の悪い人に、うらやましがられますよね。ですが、視力の良い人のほうが、老眼になりやすいと聞いたことがあります。そうかと言って、視力の悪い方は、眼鏡やコンタクトレンズなど、視力を...

こんにちは、こめまるです。高血圧は、いろんなリスクを抱えています。僕は、高血圧気味なんですが、民間療法的なことをやっていますが、あまり改善されません。そこで、今日は自分のためにも高血圧が改善できるものはないか？考えたいと思います。

こんにちは！今年２月に発売されて、「定年筋トレ」という本が売れているそうです。定年筋トレ 筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる （ワニブックスPLUS新書） この本が、拍車をかけた形で、シニア世代に筋トレブームが訪れようとしています。いままで...

こんばんは！こめまるです。今日からゴールデンウィークの後半です。４日間の休みを充実させたいと思っています。でも、４日間なんて過ぎてしまえばあっという間なので、充実させるというよりも、大切に過ごしたいですね。さて、いま読んでいる五木寛之著「人...

こんばんは！さて、今日は加齢により低栄養になることの予防といつまでも元気でいるための食事のコツをご案内します。加齢によって運動量や基礎代謝が減り、その結果食欲も減少します。また高齢になると粗食が良い、といった思い込みから、偏った食事になり、...

おはようございます！ゴールデンウィークはいかがお過ごしですが、長い人は、９連休という方もいらっしゃるようですが、僕は暦通りです。さて、健康寿命という言葉をご存知ですか？健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間の事です。人生...

僕は、頻尿の傾向があるのかもしれない。若い頃からその傾向があり、30代の頃、海外出張に飛行機に乗るときは必ず、通路側の席を取っていました。ヨーロッパに行くのが多く７～８時間ほど乗っていたので、事前にリクエストして通路側を取っていました。また...

こんにちは、こめまるです。中高年になると、あれ？あの人の名前なんだっけ？など、顔は分かるんだけど、名前が出てこないことがよくありませんか？そして記憶力の低下を嘆いたりしていませんか？実は記憶力には、二つの種類があるそうです。ひとつは機械的な...

こんばんは！60歳にして初めて歯を抜きました。永久歯を初めて抜きました。結構、ショックです。右下の奥歯なんですが、差し歯が取れたので診てもらったら、もう土台もだめですね、ということで残っていた根っこも抜いてしまいました。選択肢は、インプラン...

おはようございます、ともやんです。還暦まで67日。先日、会社のＯＢの方や、再雇用の方たちとお食事をする機会がありました。皆さん、往年の企業戦士でしたが、今は悠々自適の方もいれば、定年を機会に現役時代に出来なかった海外旅行をしようという方もい...

おはようございます、こめまるです。還暦まで147日。先日、土曜日に設営の仕事があり、私服で行ったら、業者の方に、「若いですね」と言われ、まんざらでもない気持ちになりました。でも、よくよく考えてみるとここ10年くらい自分用の私服なんて買ってな...