こんにちは！
こめまるです。
先日、1年に一回の健康診断を受けて来ました。
毎年おなじ健診センターに行くのですが、
簡単な人間ドックということで
所要時間は約2時間半、
その間、僕は
携帯電話もスマホも
ロッカーに入れていて、
唯一ボーっとできるので、
実は好きな時間です。
さて、最終的な検査結果は、
後日届きますが、
僕が一番驚いて嬉しかったのは、
ここ5年以上、140以上あった血圧が、
正常値の上130以下、
下85以下に収まったことでした。
高血圧を下げるために僕がやったこと
血圧が高いということは、
やはり脳には良くないので、
さすがに血圧が、
140以上が続くというのはまずいと思い、
僕が1年ほど前から、
日常的に次の事を行いました。
１、毎日コーヒーを３～４杯飲んだ。
但し、ブラックでのみ。砂糖やミルクは一切入れなかった。
２、意識的にチョコレートを食べた。
これもシンプルな板チョコで、ほぼ毎日２～３キレ
３、トマトジュースは、毎朝、コップ一杯
66
４、お酒を控えた。旧年中までは、ほぼ毎晩、ビール一缶(350cc）を飲んでいましたが、
今年になってからは、アルコールを飲む日は、週１～２回、ビール一缶程度にまで抑えました。
５年間下がらなかった血圧が、
上の４つのことで下がったのが、
それとも別の要因なのか、
それとも検診の日たまたまだったのかわかりません。
しかも家で血圧チェックもここ数ヶ月行っていなかったし。
正常な血圧数値をキープするため、
これから毎日、家でも測っていきますね。
また、レポートします。
高血圧 140から120の正常値に戻すためにやったこと
【送料無料】オムロン 手首式血圧計 ＜HEM−6232T＞
18,810円(税込)【送料込】
基準値を超えたらお知らせします。電源ONから約1．5秒で測定。早朝高血圧確認。体動による測定ミスをお知らせ。10分以内に測定された測定記憶（最大3回）の平均値。不整脈波表示。 スマートフォンで血圧データ管理も可能 商品名オムロン 手首式血圧計 ＜HEM−6232T＞ 発送の目安商
パルスオキシメーター 医療機器認証 管理医療機器 パルスオキシメータ 医療用 指
10,000円(税込)【送料込】
自宅療養の必需品！ 毎日の健康管理に！ ワンタッチ操作ですぐに測定 血中酸素飽和度 脈拍数機能 PI値 医療機器認証番号 : 303AGBZX00047000 管理医療機器 日本特定保守管理医療機器登録 【血中酸素飽和度とは】 血液中の酸素の量のことでSpO2と呼ばれています。
シチズン 上腕式血圧計 ラベンダーピンク CHUG330-LP-E 内祝 内祝い
6,569円(税込)【送料込】
◆商品紹介：手のひらに収まるコンパクトサイズで持ち運びに便利な上腕式血圧計。■電池を入れてすぐ使える簡単設定■60回メモリー付き■専用ACアダプター対応（別売） ◆商品内容：本体（約104×110×47mm）×1 ◆材質等：ABS ◆パッケージサイズ：約80×120×167（入）
タニタ 手首式血圧計 BP-512-WH 内祝 内祝い お祝 御祝 記念品 出産
5,285円(税込)【送料込】
◆商品紹介：手軽にはじめる手首式血圧計■測定結果を3段階の血圧レベルで表示■1人分の測定結果を60回メモリー■脈間隔の変動チェック機能付き■直近の測定結果2回分の平均値を表示■測定時に手首を固定できるケース付き ◆商品内容：本体（約32×71×84mm）×1 ◆材質等：ABS・ポ
HEM-CUFF-S24GY オムロン 血圧計用 腕帯（細腕用）【エアプラグが細
1,700円(税込)【送料別】
【返品種別A】□「返品種別」について詳しくはこちら□【ご購入前に必ずご確認下さい】オムロン上腕式血圧計のカフ（腕帯）をお求めの際は、血圧計の型式とカフ（腕帯）の型式を必ずご確認ください。対象の血圧計には、エアプラグの形状が異なる2種類のカフ（腕帯）があります。※確認方法は【OMR
手首式血圧計 WS01 エレコム ホワイト HCM-WS01WH
6,500円(税込)【送料込】
商品情報商品情報医療機器区分:特定管理医療機器医療機器認証(承認)番号:301AGBZX00088000軽量・コンパクトな手首式の血圧計です。持ち運び時も邪魔になりません。専用スマートフォンアプリ「ECLEAR plus」に対応しており、測定データをアプリに入力することで血圧の変
オムロン 電子血圧計（上腕式）用 交換腕帯 適応腕周／22〜32cm (1個)(
2,478円(税込)【送料別】
電子血圧計（上腕式）用 交換腕帯 適応腕周／22〜32cm (1個) 適応腕周：22〜32cm。交換用腕帯。適応腕周：22〜32cm。交換用腕帯。検索キーワード:看護、介護用品 診察・計測 血圧計
オムロン 電子血圧計（上腕式）用 太腕腕帯 適応腕周／32〜42cm (1個)(
2,856円(税込)【送料別】
電子血圧計（上腕式）用 太腕腕帯 適応腕周／32〜42cm (1個) 測定の開始と停止を一つのボタンで操作できます。腕の形に合わせて、すき間なくぴったり巻ける軟性腕帯です。電子血圧計（上腕式）用 太腕腕帯 適応腕周／32〜42cm (1個)。測定の開始と停止を一つのボタンで操作で
HHX-PRINT オムロン 血圧計用プリンター OMRON HEM-PRT1
4,990円(税込)【送料別】
【返品種別A】□「返品種別」について詳しくはこちら□※適応機種をお確かめの上、ご購入ください。◆オムロン血圧計用プリンター・適応機種：HEM-705IT、HEM-759P、HEM-1040[HHXPRINT]オムロン美容・健康家電＞ヘルスケア計測器＞血圧計＞関連商品
HEM-AC-N オムロン 血圧計用 ACアダプタ OMRON 60100H10
2,398円(税込)【送料別】
【返品種別A】□「返品種別」について詳しくはこちら□※対応機種をお確かめの上、ご購入ください。◆オムロン血圧計用ACアダプタ Nタイプ・対応機種：HEM-1000、HEM-1010、HEM-1011、HEM-1020、HEM-1021、HEM-7420、HEM-7430、HEM-
スマートウォッチ 心拍数 体温管理 健康管理 防水 着信通知 消費カロリー 睡眠
5,980円(税込)【送料別】
スマートウォッチ スマートブレスレット 毎日の健康管理にに役立つスマートウォッチ。 IP67防水機能も付いているので雨の日でも濡れてしまうのを気にせず使え、 日常生活でお風呂に入る時以外は特に外すことはありません。 （※ご注意：完全防水ではない為、潜水、または温泉など湯気溢れる場
血圧サポート＜機能性表示食品＞ 30日分 【ファンケル 公式】[FANCL サプ
2,376円(税込)【送料込】
・メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載していますレビューキャンペーン実施中！！ 商品レビュー記入で、次回購入時に使えるクーポンプレゼント♪ 【ご注意】 ※2022年4月15日(金)以降のご注文商品に対する商品レビューが対象となります。 それ以前にご購入
イワタニ 麻布小銭屋 岩谷産業 美味益気寿 すっぽんスープ 5本セット（1ケース
3,125円(税込)【送料別】
麻布の料理人がこだわったすっぽんスープ。低カロリーで栄養満点！美味益気寿 すっぽんスープは雑炊・煮込みうどん・土瓶蒸しなどに合います。 ■商品番号■13077 美味益気寿 すっぽんスープ／5本セット 原材料 スッポン（精肉、エキス）、清酒、糖類（麦芽糖、砂糖）、食塩、鰹エキス、
スマートウォッチ 体温管理 健康管理 防水 着信通知 消費カロリー 睡眠モニター
5,980円(税込)【送料込】
スマートウォッチ スマートブレスレット 毎日の健康管理にに役立つスマートウォッチ。 IP67防水機能も付いているので雨の日でも濡れてしまうのを気にせず使え、 日常生活でお風呂に入る時以外は特に外すことはありません。 （※ご注意：完全防水ではない為、潜水、または温泉など湯気溢れる場
コメント