こんにちは。
こめまるです。
僕の朝食は、大体トースト2枚、バナナ1本、それにトマトジュース、ヨーグルトです。
最近、それに多少工夫をして、体調が非常に改善されました。
科学的にどのような効果があったかよくわかりませんが、
体調が改善されたことは確かです。
そこで、今日は僕は行った工夫をお知らせします。
定年後 再雇用時の体調不良 便秘 頻尿
僕は、2年前に35年勤めた会社を定年退職しました。
その後も会社と再雇用契約を結んでほぼ同じ内容で働き続けました。
給料は、2/3ほどになりましたが、責任と権限がないのに、周囲はいろいろ仕事を任せてきたり、他の部署からはいろいろ相談されたりで、今考えるとかなりストレスがあったのではないかと思います。
その時も僕の体調は、特に問題は内容でしたが、実は長期的な便秘と頻尿を気にしていました。
便秘と言っても毎日出るのですが、快便感がないのです。
また頻尿に関しては、日中会社の事務所にしても１時間に１回はトイレに行っていました。
そして夜中に必ず１回はトイレに起きるのです。多い時は、２回、３回と起きることがありました。
家族が心配するほどでした。
僕は、加齢のせいとある程度諦めていました。
トマトジュースとヨーグルトで多少の改善
緩やかな便秘と頻尿で、日々もやもやして過ごしていた僕に多少の改善が出来たのは、ここ２ヵ月ほど、毎朝、トマトジュースとヨーグルトを取るようになってからです。
これにいままでのトースト２枚とバナナ１本はそのまま続けています。
トマトジュースには、オリーブオイルを数滴たらして電子レンジの６００Ｗで１分間温めています。ほぼお風呂のお湯くらいの温度になります。
ヨーグルトは、プレーンヨーグルトをそのまま食べています。
おからヨーグルト おすすめ ３日かで効果あり
ＫＡＤＯＫＡＷＡから出ている「毎日が発見」という雑誌を何気なく読んでいいたら、おからヨーグルトが体にいいよ、と書いてありました。
なんでもおからヨーグルトというのは、おからパウダーとヨーグルトを組み合わせたもので、生活習慣病お改善し、健康な体を作ってくれるというのです。
さらにアンチエイジング効果もあるので、若々しくなり、太りにくい体を作ってくれそうです。
そう言えば、私の友人が、いつもおからパウダーを持ち歩いていて、何にでもおからパウダーを入れていました。
彼は「これがいいんだよ。パウダーがお腹の中で膨れて食べ過ぎないし、食物繊維も十分取れるんだ。」と僕に語っていました。
僕は、それも思い出して三日前に近所のスーパーで一袋買いました。
そんなに高いものではありません。
一袋80gで、168円+消費税でした。
そしてこの3日間、毎朝、ヨーグルトにおからパウダーをひとさじ入れて食べています。
そしたら今朝、久々の気持ちの良い快便でした。
最後に
長生きしても、寝たきりでは面白くありません。また、家族などに大きな負担になります。出来れば、75歳、80歳を過ぎても自分のことは自分で出来るようにしておきたいです。
年をとれば、少しずつ体が衰えていくのは自然の摂理でどうしようもありません。
でも、そのなかでスッキリとして日々を送っていきたいです。
僕が試したおからヨーグルトは、おすすめです。
なお、雑誌には、止めると1週間ほどで効果がなくなると書いてありました。
何事も続けなければいけないですね。
おからヨーグルト おすすめ 定年後の体調管理
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