定年後の健康法

こんにちは、

こめまるです。

友人で、50代も後半なのに毎日4キロ走っている男性がいます。

もう長く続けているようなので、あまり無理しないで続ければ、と気を付けるように伝えています。

僕は、定年後に時間が出来てヒマだからとか、健康のために運動しなきゃ、といって急にスポーツジムなどに通う人には批判的です。

こんなことをストレートに言ってしまって嫌われてこともあります。

でも、健康のために貴重な時間やお金を使ってスポーツジムに行くには僕は好みません。

スポンサーリンク

定年後のランニング

いつまでも、健康でいたいとスポーツに勤しむのは悪くありません。

先日、近所の慶応大学のラグビーグラウンドの脇の遊歩道を歩いていたら、50代前後の見えるおじさんたちが、楽しそうにラグビーの練習を愉しんでいました。

皆さん、しっかりボールのパス回しなどされていたので経験者なのでしょう。もしかして慶応大学のOBかもしれません。

無理してケガをなさらないように思いながら、遊歩道を歩いていきました。

若いころからスポーツをやって来た人はまだしも、高齢になってからにランニングは止めた方がいいです。

加齢による心肺停止や脱水症状などを引き起こすリスクが高まります。

また、骨密度や筋肉量も低下し、転倒などで骨折などのケガに見舞われかねません。

前述の僕の友人も先日ランニング中に転倒し、膝を擦りむいたと言っていました。その程度で良かったと思います。

スポンサーリンク

最後に

僕は、健康のために運動するのは好みません。
働くことで日常生活の中で、歩いたり、階段を上ったり、することが健康に良いという考えです。

ただ、そのための準備運動程度は行います。

エスカレーターは極力避け、エレベーターも3階以下の移動には使わないようにしています。

また通勤時は、最寄り駅までのバスを使わないで歩きます。
この往復で1日に8千歩から1万歩歩きます。

つまり僕の健康法は働き続けることなのです。



定年後の健康法

定年前からの健康法【電子書籍】[ 岡本裕 ]
定年前からの健康法【電子書籍】[ 岡本裕 ] 1,320円(税込)【送料込】

楽天Kobo電子書籍ストア

<p>40歳以上のすべての人に贈る、<br /> 病気をよせつけない心と体のつくり方</p> <p>「毎日血圧を測るのが習慣になってしまった」<br /> 「人間ドックに行ったらコレステロール値が高いと医者に言われた」<br /> 「糖尿病が気になりだした」</p> <p>これら

定年前からの健康法 岡本 裕 健康 老後 元気 長生き バーゲンブック バーゲン
定年前からの健康法 岡本 裕 健康 老後 元気 長生き バーゲンブック バーゲン 825円(税込)【送料込】

バーゲンブックストア B-Books

自己治癒力の衰えが始まる40歳過ぎからの健康にとって、心のあり方や生き方が占める比重はきわめて大きくなってきます。そこで、40歳以上のすべての人に贈る、病気をよせつけない心と体のつくり方を紹介。出版社:サンマーク サイズ:19.5×13.5cm ページ数:255ページ 著者:岡本

定年の教科書 お金 健康 生きがい [ 福岡 武彦 ]
定年の教科書 お金 健康 生きがい [ 福岡 武彦 ] 1,540円(税込)【送料込】

楽天ブックス

お金 健康 生きがい 福岡 武彦 長尾 義弘 河出書房新社テイネンノキョウカショ フクオカ タケヒコ ナガオ ヨシヒロ 発行年月:2021年01月19日 予約締切日:2020年12月07日 ページ数:208p サイズ:単行本 ISBN:9784309288581 長尾義弘(ナガオ

ゆらゆらボード ギフト お中元 父の日 人気 引っ越し 新生活キュービーズCub
ゆらゆらボード ギフト お中元 父の日 人気 引っ越し 新生活キュービーズCub 7,040円(税込)【送料別】

GiftField MARRY(ギフト&雑貨)

ゆらゆらボード キュービーズCubeads ストレッチ 脚の運動 フィットネス ながら運動 ロコモ対策 ロコモティブ・シンドローム 足元 ゆらゆらボード ジグリング「ながら」で簡単!エクササイズご自宅で手軽にロコモ対策ができる、新発想のフットレストロコモとは、「ロコモティブ・シン

【中古】 ESSE (エッセ) 増刊 早わかり定年後の暮らしとお金の基礎知識20
【中古】 ESSE (エッセ) 増刊 早わかり定年後の暮らしとお金の基礎知識20 380円(税込)【送料別】

もったいない本舗 楽天市場店

出版社:扶桑社JANコード:4910120721142■こちらの商品もオススメです ● ESSE (エッセ) 2018年 10月号 雑誌 / 扶桑社 [雑誌] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合がありま

定年後は「いきいき脳」を鍛えよう [ 高田明和 ]
定年後は「いきいき脳」を鍛えよう [ 高田明和 ] 1,870円(税込)【送料込】

楽天ブックス

高田明和 亜紀書房テイネンゴ ワ イキイキ ノウ オ キタエヨウ タカダ,アキカズ 発行年月:2005年03月 ページ数:237p サイズ:単行本 ISBN:9784750504247 高田明和(タカダアキカズ) 1935年、静岡県生まれ。慶応義塾大学医学部を卒業し、同大大学院を

【送料無料】毎日がとまと曜日 濃縮トマトジュース トマト約3個分 150g×6袋
【送料無料】毎日がとまと曜日 濃縮トマトジュース トマト約3個分 150g×6袋 1,480円(税込)【送料込】

MAEDAYA 前田家

商品情報商品説明【美の国・米の国秋田 田んぼ育ちの完熟トマトジュース】 米どころ秋田ならでは、田んぼで限定栽培した完熟トマトを丸ごと搾ったストレートトマトジュースから、更に水分を純粋に減圧蒸発 し、成分120%へ濃厚仕上した商品です。リコピンをより多く摂取していただけます。また、

【送料無料】毎日がとまと曜日 濃縮トマトジュース トマト約3個分 150g×3袋
【送料無料】毎日がとまと曜日 濃縮トマトジュース トマト約3個分 150g×3袋 1,000円(税込)【送料込】

MAEDAYA 前田家

商品情報商品説明【美の国・米の国秋田 田んぼ育ちの完熟トマトジュース】 米どころ秋田ならでは、田んぼで限定栽培した完熟トマトを丸ごと搾ったストレートトマトジュースから、更に水分を純粋に減圧蒸発 し、成分120%へ濃厚仕上した商品です。リコピンをより多く摂取していただけます。また、

スリッパ 夏 用 麦わら 2つセット おしゃれ 室内 北欧 フリーサイズ かわい
スリッパ 夏 用 麦わら 2つセット おしゃれ 室内 北欧 フリーサイズ かわい 5,200円(税込)【送料込】

Happyストアー

【商品説明】 こちらの商品はお好きなカラーをお2つお選びいただく商品です。 同梱ラッピングご希望の場合、無料にて承ります。 個別ラッピングご希望の場合は、別途100円にて対応可能です。 詳細に関しましては選択項目欄にてお選びください。 麦わらスリッパ 職人が手作業で編み、ミシンを

国産 しょうどしま長命草 粉末 4袋セット(単品30g×4)メール便送料無料無添
国産 しょうどしま長命草 粉末 4袋セット(単品30g×4)メール便送料無料無添 4,320円(税込)【送料別】

Olive island

こちらの商品は送料無料(メール便限定)にて承ります。※メール便のため代引き&日時指定&ラッピング不可。 こちらの商品はラッピングを承れません。予めご了承下さいませ。 内容量 30g×4 原材料 長命草 販売者 株式会社高橋商店香川県小豆郡小豆島町安田甲142番地 賞味期限 2年(

国産 しょうどしま長命草 粉末 2袋セット(単品30g×2)メール便送料無料無添
国産 しょうどしま長命草 粉末 2袋セット(単品30g×2)メール便送料無料無添 2,160円(税込)【送料別】

Olive island

こちらの商品は送料無料(メール便限定)にて承ります。※メール便のため代引き&日時指定&ラッピング不可。 こちらの商品はラッピングを承れません。予めご了承下さいませ。 内容量 30g×2 原材料 長命草 販売者 株式会社高橋商店香川県小豆郡小豆島町安田甲142番地 賞味期限 2年(

プレゼント 男性 健康 グッズ 24金仕上げ 還暦 祝い 定年 退職 男性 プレ
プレゼント 男性 健康 グッズ 24金仕上げ 還暦 祝い 定年 退職 男性 プレ 16,280円(税込)【送料込】

すこやかECO通信

金の活癒球プレミアム [商品情報] セット内容: 本体1個 専用ケース付 ( 黒色合成皮チャック ) [商品説明] 手にはツボが集中しております。 多用することにより全身に効果が現われます。 表面の400本ほどの突起部が手と足のツボを刺激! 疾病予防と脳機能を活発にさせてくれる健

国産 しょうどしま長命草 粉末 100g メール便送料無料無添加 無農薬 ボタン
国産 しょうどしま長命草 粉末 100g メール便送料無料無添加 無農薬 ボタン 3,240円(税込)【送料別】

Olive island

こちらの商品は送料無料(メール便限定)にて承ります。※メール便のため代引き&日時指定&ラッピング不可。 こちらの商品はラッピングを承れません。予めご了承下さいませ。 内容量 100g 原材料 長命草 販売者 株式会社高橋商店香川県小豆郡小豆島町安田甲142番地 賞味期限 2年(ラ

国産 しょうどしま長命草 粉末 30g メール便送料無料無添加 無農薬 ボタンボ
国産 しょうどしま長命草 粉末 30g メール便送料無料無添加 無農薬 ボタンボ 1,080円(税込)【送料別】

Olive island

こちらの商品は送料無料(メール便限定)にて承ります。※メール便のため代引き&日時指定&ラッピング不可。 こちらの商品はラッピングを承れません。予めご了承下さいませ。 内容量 30g 原材料 長命草 販売者 株式会社高橋商店香川県小豆郡小豆島町安田甲142番地 賞味期限 2年(ラベ

タニタ 3Dセンサー搭載歩数計 ピンク (PBb) (26)▼お買い物マラソン
タニタ 3Dセンサー搭載歩数計 ピンク (PBb) (26)▼お買い物マラソン 2,538円(税込)【送料別】

名前入り 記念品 名入れのアミコム

商品情報商品名タニタ 3Dセンサー搭載歩数計商品番号21-0234-083素材●ABS樹脂・PMMA樹脂商品内容●現品約7.3×1.2×3.6cm・本体重量=約28g梱包09:ブリスターパック入■外装サイズ:1.9cm×7.5cm×16.5cm×DS2 大量注文・法人ギフトなども

楽天ウェブサービスセンター
スポンサーリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました