定年後も注意 忘年会もほどほどに

こんにちは、
こめまるです。

昨年の部署の忘年会で失態を演じてしまいました。
つい飲みすぎてつぶれてしまったのです。

なんとか自力で帰宅できましたが、自分はもう若くないんだな、を痛感しました。
そのことがショックで、その後2か月ほど、全くアルコール飲料を口にしなかったほどです。

忘年会で酔いつぶれた時は、当日まで8連勤と、定年後にも関わらず、仕事が立て込んでいたのです。
しかも、明日はやっと休みという解放感もあったようで、つい飲みすぎてしまいました。

でも、決定的なのは、加齢により以前よりも飲めなくなったということを認識していなかったのが一番の失敗でした。

スポンサーリンク

定年後 飲酒の適量を知っておこう

急性アルコール中毒で救急搬送される人が、最も多くなる12月(東京消防庁調べ)

健康を害さずにお酒を楽しむには?
まずは二日酔いの予防策から。

水と交互に飲む方法がおすすめです。
飲酒量そのものを減らすことが重要なので、お酒を飲みながら、一緒に水を飲むのがポイントです。

日本人の飲酒の適量は、1日平均、純アルコール20g~25g程度(女性はこれより少なめがよい)とされていますが、イメージできるでしょうか?

アルコールの適量が25gだとして、アルコール度数5%のビールの場合は、

25g÷5%=500ccとなります。
ビールで500ccというとロング缶1本なので、意外と少ないですね。

でも、これは適量ということを押さえておきましょう。
特に定年後、年配者になればなおさらですね。

スポンサーリンク

定年後 お酒はほどほどに、飲酒とJカーブを知る

お酒を全く飲まない人よりも、ほどほどたしなむ人の方が、長生きだという話を聞いたことがあります。

酒は百薬の長ということわざもあります。

飲酒量と健康リスクの関連を示すグラフがJの字を描くことから、「Jカーブ効果」とも呼ばれています。

厚生労働省の健康サイト「飲酒とJカーブ」で詳細を確認できます。
↓ ↓ ↓
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-03-001.html

お酒好きには朗報ですが、見落としやすい注意点が3つあります。

1つめは、油断して飲みすぎれば、死亡、虚血性心疾患、脳梗塞、2型糖尿病等のリスクが一気に高まること。

2つめは、この傾向が見られるのは中年男女で、定年後の60歳以上は当てはまらないこと。

3つめは、休肝日を設けた方がよいこと。

の3つです。

スポンサーリンク

定年後 飲みすぎが心配なら水を相棒に

とはいえ、お酒が苦手な人は無理に飲む必要はありません。
近年、少量の飲酒でもリスクが高まる疾患も具体的に挙げられています。

全く飲まない方が健康に良い、とする報告も見られようになりました。

つい量が多くなってしまうのが年末の飲酒です。
忘年会が続くという人もいるでしょうが、飲みすぎが心配な人は、水を相棒に楽しむが良いと思います。

最後に

僕は、50代の後半まで、毎日お酒を飲んでいました。

と言っても、深酒ではなく、毎日ビール一缶程度でした。

でも60歳を過ぎて方は一気に飲酒の量は減りました。

理由は二つあります。

一つは、ブログを書くようになって、飲酒をしながら書けないからです。

二つ目は、やはり年齢のせいでしょうか?

あまり飲みたいとは思わなくなりました。

でも、お酒は好きなので、ほどほどに楽しんでいきたいと思います。



定年後も注意 忘年会もほどほどに

父の日 2021 ビール ギフト プレゼント 贈り物 ビールセット 350ml
父の日 2021 ビール ギフト プレゼント 贈り物 ビールセット 350ml 4,998円(税込)【送料込】

お酒の専門店 リカマン楽天市場店

よなよなエール350ml エビス350ml プレミアムモルツ350ml プレミアムモルツ香るエール350ml エビスプレミアムエール350ml ドライプレミアム豊穣350ml 一番搾り糖質ゼロ350ml ソラチ1984 350ml グランドキリンIPA 350ml スーパードライ

送料無料 アサヒ ビール スーパードライ 350ml 24缶入 1ケース (24
送料無料 アサヒ ビール スーパードライ 350ml 24缶入 1ケース (24 4,899円(税込)【送料込】

わいわい卓杯便

洗練されたクリアな味、辛口。 名称 アサヒ ビール スーパードライ 350ml 24缶入 1ケース (24本) 内容量 350ml×24缶 原材料 麦芽、ポップ、米、コーン、スターチ 保存方法 高温多湿、直射日光を避け涼しい所に保管してください 賞味期限 製造から9ヶ月 製造者

【ふるさと納税】 キリン一番搾り生ビール<千歳工場産>350ml(24本)北海道
【ふるさと納税】 キリン一番搾り生ビール<千歳工場産>350ml(24本)北海道 15,000円(税込)【送料込】

北海道千歳市

名称キリン一番搾り生ビール内容量キリン一番搾り 350ml 1ケース(24本)原材料麦芽、ホップ保存方法常温事業者株式会社Souplesse配送方法常温配送備考※画像はイメージです。※受注状況により発送が遅れる場合があります。※出荷の都合上、曜日指定、日にち指定はお受けできません

父の日 ビール 送料無料 ギフト プレゼント サッポロ エビス5種の味わいセット
父の日 ビール 送料無料 ギフト プレゼント サッポロ エビス5種の味わいセット 2,970円(税込)【送料別】

まるひろオンラインショップ

こちらの商品は東北・関東・中部・近畿は送料無料、その他地域は220円(沖縄は1100円)送料としてプラスさせていただきます。 ■説明吟味しつくされた原料と製法がつむぐ、旨味あふれる、ふくよかなコク。麦芽100%、エビス酵母、ふんだんに使用されたドイツ・バイエルン産アロマホップ。そ

父の日 ギフト お誕生日 プレゼント お祝い ビール 18本/国産プレミアムビー
父の日 ギフト お誕生日 プレゼント お祝い ビール 18本/国産プレミアムビー 4,998円(税込)【送料別】

ワイン紀行

プレミアビール 350ml×18本の詰め合わせ 国産プレミアビールをセットにしました。ワイン紀行厳選のオリジナルビールギフトです。 下記プレミアムビールのラインナップの中から、季節や入荷状況により詰め合わせ致します。内容のご指定は承っておりませんのでご了承ください。 ※こちらのギ

ビール クラフトビール 飲み比べセット よなよなエール ギフト プレゼント お酒
ビール クラフトビール 飲み比べセット よなよなエール ギフト プレゼント お酒 1,479円(税込)【送料込】

よなよなの里 エールビール醸造所

クラフトビール飲み比べセット(よなよなエール入り)のご紹介 多様な味わいのビールを飲み比べ!クラフトビールの世界へようこそ。 「香りを楽しむお酒が好き!」そんなあなたにおすすめしたい、5種詰め合わせセットをご用意しました! 「はじめてセット」は様々なビアスタイルが入った飲み比べセ

【父の日ギフト!】 【送料無料!】  世界のビール 12本セット! <第8弾>
【父の日ギフト!】 【送料無料!】  世界のビール 12本セット! <第8弾> 4,378円(税込)【送料込】

ビールと洋酒の専門店酒のやまいち

世界のビールを飲み比べ!! 当店でも輸入ビール一番人気の「ブリュードッグ パンクIPA」も入った、世界中からやってきた、様々な味わいの12種類のビールをお届けします! ご自宅での飲み比べはもちろん、プレゼントにも最適です。 是非ご期待下さい!! <セット内容> ・ブリュードッグ 

アサヒ スーパードライ 缶(350ml*24本入)【2shdrk】【アサヒ スー
アサヒ スーパードライ 缶(350ml*24本入)【2shdrk】【アサヒ スー 4,899円(税込)【送料別】

爽快ドリンク専門店

お店TOP>アルコール飲料>ビール>アサヒ スーパードライ 缶 (350ml*24本入)お一人様20個まで。【アサヒ スーパードライ 缶の商品詳細】●さらりとした飲み口、キレ味さえる、いわば辛口の生ビールです。●アルコール度数 5%【品名・名称】ビール【アサヒ スーパードライ 缶

父の日メッセージ付き 5年連続グルメ大賞受賞 ギフト プレゼント ビールセット
父の日メッセージ付き 5年連続グルメ大賞受賞 ギフト プレゼント ビールセット 3,980円(税込)【送料込】

お酒の専門店 リカマン楽天市場店

2021年6月11日 セット内容を更新しました! 【父の日ギフト ビール9本+おつまみセット内容】 イネディット 330ml <スペイン>1本 ステーンブルージュ ホワイト 330ml <ベルギー> 1本 スウィンケルズ330ml<オランダ> 1本 ラーデベルガー330ml<ドイ

サッポロ 黒ラベル(350ml*48本セット)【s9b】【黒ラベル】
サッポロ 黒ラベル(350ml*48本セット)【s9b】【黒ラベル】 9,180円(税込)【送料別】

爽快ドリンク専門店

お店TOP>アルコール飲料>ビール>サッポロ 黒ラベル (350ml*48本セット)お一人様20セットまで。【サッポロ 黒ラベルの商品詳細】●サッポロ独自の「旨さ長持ち麦芽」を使用。●黒ラベルならではの「麦のうまみと爽やかな後味のベストバランス」に磨きをかけました。●製造方法を見

楽天ウェブサービスセンター
スポンサーリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました