定年後も注意 忘年会もほどほどに

こんにちは、
こめまるです。

昨年の部署の忘年会で失態を演じてしまいました。
つい飲みすぎてつぶれてしまったのです。

なんとか自力で帰宅できましたが、自分はもう若くないんだな、を痛感しました。
そのことがショックで、その後2か月ほど、全くアルコール飲料を口にしなかったほどです。

忘年会で酔いつぶれた時は、当日まで8連勤と、定年後にも関わらず、仕事が立て込んでいたのです。
しかも、明日はやっと休みという解放感もあったようで、つい飲みすぎてしまいました。

でも、決定的なのは、加齢により以前よりも飲めなくなったということを認識していなかったのが一番の失敗でした。

スポンサーリンク

定年後 飲酒の適量を知っておこう

急性アルコール中毒で救急搬送される人が、最も多くなる12月(東京消防庁調べ)

健康を害さずにお酒を楽しむには?
まずは二日酔いの予防策から。

水と交互に飲む方法がおすすめです。
飲酒量そのものを減らすことが重要なので、お酒を飲みながら、一緒に水を飲むのがポイントです。

日本人の飲酒の適量は、1日平均、純アルコール20g~25g程度(女性はこれより少なめがよい)とされていますが、イメージできるでしょうか?

アルコールの適量が25gだとして、アルコール度数5%のビールの場合は、

25g÷5%=500ccとなります。
ビールで500ccというとロング缶1本なので、意外と少ないですね。

でも、これは適量ということを押さえておきましょう。
特に定年後、年配者になればなおさらですね。

スポンサーリンク

定年後 お酒はほどほどに、飲酒とJカーブを知る

お酒を全く飲まない人よりも、ほどほどたしなむ人の方が、長生きだという話を聞いたことがあります。

酒は百薬の長ということわざもあります。

飲酒量と健康リスクの関連を示すグラフがJの字を描くことから、「Jカーブ効果」とも呼ばれています。

厚生労働省の健康サイト「飲酒とJカーブ」で詳細を確認できます。
↓ ↓ ↓
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-03-001.html

お酒好きには朗報ですが、見落としやすい注意点が3つあります。

1つめは、油断して飲みすぎれば、死亡、虚血性心疾患、脳梗塞、2型糖尿病等のリスクが一気に高まること。

2つめは、この傾向が見られるのは中年男女で、定年後の60歳以上は当てはまらないこと。

3つめは、休肝日を設けた方がよいこと。

の3つです。

スポンサーリンク

定年後 飲みすぎが心配なら水を相棒に

とはいえ、お酒が苦手な人は無理に飲む必要はありません。
近年、少量の飲酒でもリスクが高まる疾患も具体的に挙げられています。

全く飲まない方が健康に良い、とする報告も見られようになりました。

つい量が多くなってしまうのが年末の飲酒です。
忘年会が続くという人もいるでしょうが、飲みすぎが心配な人は、水を相棒に楽しむが良いと思います。

最後に

僕は、50代の後半まで、毎日お酒を飲んでいました。

と言っても、深酒ではなく、毎日ビール一缶程度でした。

でも60歳を過ぎて方は一気に飲酒の量は減りました。

理由は二つあります。

一つは、ブログを書くようになって、飲酒をしながら書けないからです。

二つ目は、やはり年齢のせいでしょうか?

あまり飲みたいとは思わなくなりました。

でも、お酒は好きなので、ほどほどに楽しんでいきたいと思います。



定年後も注意 忘年会もほどほどに

【ふるさと納税】【プラス2本増量中!12月限定】ビール アサヒ スーパードライ
【ふるさと納税】【プラス2本増量中!12月限定】ビール アサヒ スーパードライ 15,000円(税込)【送料込】

茨城県守谷市

名称ビール内容量辛口スーパードライ350ml×24本(1ケース)原材料麦芽、ホップ、米、コーン、スターチ賞味期限9か月保存方法冷結や衝撃などにより管が破損する恐れがあります。販売者栗原酒店茨城県守谷市事業者株式会社KURIHARA  配送方法常温配送備考※20歳未満の飲酒は法律で

【ふるさと納税】 キリン一番搾り生ビール<千歳工場産>350ml(24本)北海道
【ふるさと納税】 キリン一番搾り生ビール<千歳工場産>350ml(24本)北海道 15,500円(税込)【送料込】

北海道千歳市

名称キリン一番搾り生ビール内容量キリン一番搾り 350ml 1ケース(24本)原材料麦芽、ホップ保存方法常温事業者株式会社Souplesse配送方法常温配送備考※画像はイメージです。※受注状況により発送が遅れる場合があります。※出荷の都合上、曜日指定、日にち指定はお受けできません

【ふるさと納税】ビール アサヒ マルエフ 350ml 24本 1ケース | アサ
【ふるさと納税】ビール アサヒ マルエフ 350ml 24本 1ケース | アサ 15,000円(税込)【送料込】

茨城県守谷市

長く人々に愛されてきた、まろやかな美味しさの生ビールです。 名称ビール内容量アサヒビール茨城工場にて製造 350ml 24本入り原材料麦芽(外国製造又は国内製造(7%未満))、ホップ、米、コーン、スターチ賞味期限9か月保存方法冷結や衝撃などにより、缶が破裂する恐れがあります。販売

【ふるさと納税】 11/18から値下げ ビール サッポロビール サッポロ 黒ラベ
【ふるさと納税】 11/18から値下げ ビール サッポロビール サッポロ 黒ラベ 31,000円(税込)【送料込】

静岡県焼津市

製品仕様 名称 11/18から値下げ 黒ラベル350ml×2箱【焼津サッポロビール】【セット商品】(a31-009) お礼品内容 サッポロ黒ラベル350ml:2ケース(48本) 期限表示 [賞味期限]12ヵ月 産地 【製造】焼津市内/【加工】焼津市内 発送方法 常温 お礼品説明

【ふるさと納税】ビール サントリー プレミアムモルツ ギフト 350ml 缶 4
【ふるさと納税】ビール サントリー プレミアムモルツ ギフト 350ml 缶 4 31,000円(税込)【送料込】

東京都府中市

名称ビール内容量サントリー ザ・プレミアム・モルツギフト 内容量:350ml セット入数12本×4セット 計48本原材料麦芽(外国製造又は国内製造)、ホップ保存方法常温で保管し、直射日光に当てないでください。事業者村野商店配送方法常温配送備考※画像はイメージです。 ※20歳未満の

お歳暮 御歳暮 お酒 アサヒビールスーパードライビールセットAS-3N(250_
お歳暮 御歳暮 お酒 アサヒビールスーパードライビールセットAS-3N(250_ 2,783円(税込)【送料込】

マルエツ

商品内容スーパードライ350ml×10、スーパードライ500ml×2  各種アイコンアイコンの説明はこちら【カタログ掲載ページ】はこちら【冬ギフトについてのご案内】はこちら

【ふるさと納税】年内配送 ビール サントリー ザ・プレミアムモルツ 香るエール
【ふるさと納税】年内配送 ビール サントリー ザ・プレミアムモルツ 香るエール 16,500円(税込)【送料込】

群馬県千代田町

沖縄・離島地域へのお届け不可※返礼品についてなるべく早めの発送を心がけておりますが、入金を確認してから発送までに1ヵ月以上お時間いただく場合がございます。 ※複数ご寄付頂いた場合、別口でのお届けとなる場合がございます。予めご了承ください。 ※日時指定ご希望の場合は運送業者に直接お

【ふるさと納税】 定期便 3ヶ月連続キリン一番搾り生ビール<千歳工場産>350m
【ふるさと納税】 定期便 3ヶ月連続キリン一番搾り生ビール<千歳工場産>350m 47,000円(税込)【送料込】

北海道千歳市

名称ビール内容量キリン一番搾り350ml 1ケース(24本)×3回原材料麦芽、ホップ保存方法常温事業者株式会社Souplesse配送方法常温配送備考※画像はイメージです。※寄付金入金の翌月から3ヶ月連続のお届けとなります。※パッケージデザインが変更となる場合がございます。※受注状

【ふるさと納税】 キリン一番搾り生ビール<北海道千歳工場産>500ml(24本)
【ふるさと納税】 キリン一番搾り生ビール<北海道千歳工場産>500ml(24本) 20,000円(税込)【送料込】

北海道千歳市

名称キリン一番搾り生ビール内容量キリン一番搾り 500ml 1ケース(24本)原材料麦芽(外国製造又は国内製造(5%未満))、ホップ アルコール成分5% アレルギー小麦 ※ 表示内容に関しては各事業者の指定に基づき掲載しており、一切の内容を保証するものではございません。 ※ご不明

【ふるさと納税】 サッポロクラシック350ml×24本 【北海道限定】 サッポロ
【ふるさと納税】 サッポロクラシック350ml×24本 【北海道限定】 サッポロ 19,000円(税込)【送料込】

北海道恵庭市

従来より発送が早くなりました!ご寄附の翌営業日から5営業日以内に発送致します。 ※配送日時のご指定はできません。 ※土日・祝日・年末年始の発送は行っておりません。 恵庭市にあるサッポロビール北海道工場は、 恵庭岳を由来とする水を使ってビールを製造し、北海道全域へ出荷しています。

楽天ウェブサービスセンター
スポンサーリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました