健康寿命

こんにちは。 こめまるです。 長生きしたいか？聞かれれば、「はい」と答えますが、あくまで元気に長生きしたいという条件が付きます。 元気と言っても、日常生活が自分で出来る程度のもので、何も１ｋｍ以上泳げますとか、１０キロ走れますとか、そんな特...

こんにちは！ 今年２月に発売されて、「定年筋トレ」という本が売れているそうです。 定年筋トレ 筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる （ワニブックスPLUS新書） この本が、拍車をかけた形で、シニア世代に筋トレブームが訪れようとしています。 い...