「高血圧」一覧

年２月に発売されて、「定年筋トレ」という本が売れているそうです。 この本が、拍車をかけた形で、シニア世代に筋トレブームが訪れようとしています。 いままでは、筋力トレーニング(以下筋トレ)は、ツラい運動としてシニアには 敬遠されてきました。 しかし、最近、定年後に筋トレを始める男性が増えてきています。 人間の身体機能は20歳をピークに年々低下します。 60代の身体機能は20歳の4割にまで落ち込むと言われています。 しかし、だからこそ60代は筋トレの適齢期になるわけです。 今日は、シャキッと６０才からの姿勢改善計画、ということで、 定年からの筋トレについて記したいと思います。