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定年後 働き方 体と気持ち 腰痛の改善と心の癒し

腰痛の改善で特別にやっていることはありません。ただ体を動かす前に準備運動をするようしています。また、下に置いてある物を持ち上げるときは、軽いものでも、膝を最後まで曲げて物をつかみ、そして膝を伸ばして持ち上げるようしています。前のように膝を伸ばしたまま、上半身を曲げて下のものを取ることは止めました。

定年後 人生の4分の3が過ぎた 一緒に最後の旅をしてくれる友

僕は、現在61歳。 いつか生涯を終えるのですが、 それはいつかわからない。 ただ、自分の体力と語り合うと、 事故や災害に巻き込まれなければ、あと20年が生きれそうです。 つまり現時点で、人生の4分の3が終わったことになります。 そこでどう生きるか考えてみました。

君がいるだけで

おはようございます、ともやんです。 還暦まで106日。 1927年5月21日、リンドバーグの操縦する「スピリット・オブ・...

僕の憲法

おはようございます、ともやんです。 いい加減な僕は、家庭人として自分を律するために 10数年前に自分を戒めるための“憲法”を...