健康寿命

シニアライフ

長生き 健康ならいいが あと10年、いや15年

こんにちは。 こめまるです。 長生きしたいか?聞かれれば、「はい」と答えますが、 あくまで元気に長生きしたいという条件が付きます。 元気と言っても、日常生活が自分で出来る程度のもので、何も1km泳げますとか、10キロ走れます...
健康

シャキッと60才からの姿勢改善計画! 定年筋トレのおすすめ

こんにちは! 今年2月に発売されて、「定年筋トレ」という本が売れているそうです。 定年筋トレ 筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる (ワニブックスPLUS新書) この本が...
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